Ama, cría y cuídate, sin volverte loca en el intento
Ser mamá no significa resignar tu bienestar ni vivir en un caos permanente. La maternidad puede ser un camino de equilibrio, autocuidado y consciencia, sin caer en el agotamiento extremo ni en la autoexigencia desmedida. Tú también importas. No se trata solo de darlo todo por tus hijos, sino de criarlos con amor y presencia, mientras te cuidas, te respetas y te permites ser tú misma. Porque criar conscientemente también es mirarte a ti, reconocer lo que sientes y acompañar lo que les pasa a ellos desde un lugar más consciente. Cuando tú estás bien, todo fluye mejor.
Si crees que la vida de madre es resignar paz y vivir corriendo apagando incendios...
Puedo imaginar que muchos días te levantas con la mejor intención, pensando: ‘Hoy lo haré mejor que ayer’. Pero las horas pasan, el cansancio se acumula y, sin darte cuenta, tu paciencia acaba. Terminas el día sintiéndote agotada, tal vez con culpa, preguntándote cómo hacerlo diferente.
También puedo imaginar que tu cuerpo te lo está diciendo a gritos. Te duele la espalda, los hombros, las piernas… No solo por cargar a tus hijos o recoger juguetes todo el día, sino por la falta de movimiento real, ese que te hace bien, que te estira, que te enraíza, que te libera.
Y puedo imaginar que cuando te reúnes con amigas, todas terminan diciendo lo mismo: ‘No sé cómo hacerlo mejor`
Soy mamá y no es que mi maternidad sea perfecta al estilo redes sociales
Soy Mailén Lino, mamá de una niña. Trabajo, estudio, me encargo de los quehaceres del hogar y, aun con todo eso, cada día me siento más conectada conmigo misma, con mi hija y con la forma en que elijo criarla.
No es que sea una Superwoman, simplemente he aprendido a encontrar esos pequeños espacios que me dan paz, que me recargan y me permiten dar mi mejor versión a mi familia.
Al final, se trata de empezar a darte esos permisos, porque sí amiga, tu paz mental también cuenta. Mereces disfrutar tu vida, sentirte bien, estar presente sin agotarte. Y tus hijos también merecen una mamá feliz, en paz consigo misma y conectada con lo que realmente importa.
El problema es que los días pasan, las tareas se acumulan y, te vas dejando en último lugar
Hemos comprado montones de libros de crianza y desarrollo personal, convencidas de que ahí está la clave para ser las madres y mujeres que soñamos ser. Pero luego, después del enésimo ‘Mamaaaa!’, tu paz mental vuelve a colapsar y te das cuenta de que la teoría es bonita, pero la realidad… es otra historia.
Ser mamá es maravilloso, pero para disfrutarlo de verdad, primero necesitas conectar contigo misma. Cuando te sientes bien, puedes dar lo mejor de ti y compartir esa energía con tu familia.
Tenemos dos opciones: seguir haciendo lo mismo y obteniendo los mismos resultados, o empezar a trabajar en nosotras mismas y dejar de esperar a que todo a nuestro alrededor cambie por sí solo.
Eligiendo la forma en la que queremos relacionarnos con nosotras mismas y nuestra familia.
Moviendo nuestro cuerpo, meditando y conectando con esas actividades que realmente nutren el alma.
Hola, soy Mailén.
Mamá de Olivia, mi luz, mi guia, mi inspiración, también soy Instructora de Kundalini Yoga, Yoga Prenatal e Infantil y futura Asesora en Crianza Consciente.
Vivo en Suiza y, como tú, enfrento los desafíos diarios de ser mamá sin ser perfecta (tampoco lo intento).
Mi misión es acompañarte para que encuentres espacios de paz y autocuidado en medio del caos, sin culpa ni agotamiento. Creo firmemente que criar conscientemente empieza por mirarnos por dentro, soltar la autoexigencia y nutrirnos desde el amor y el respeto. Este es un espacio para crecer juntas, paso a paso, con paciencia y mucho amor. Porque cuando tú estás bien, todo está bien.
Cómo lo vamos a hacer?
SOS: Tu botiquín de calma (Pronto disponible)
Hay días en los que el mundo pesa más. Momentos en los que la tristeza, el enojo o la ansiedad parecen tomar el control. Para esos días creé 'SOS: Tu botiquín de calma', un pack de meditaciones diseñadas como un refugio inmediato. Cada meditación es una pausa, un respiro, una herramienta para reconectar contigo. Desde la serenidad para calmar el ruido mental hasta un abrazo de amor propio cuando más lo necesitas. Disponible en formato MP3 para que lo lleves contigo a donde vayas. Porque el autocuidado no tiene que esperar. Descárgalo ahora y ten siempre a mano tu botiquín de calma.
Clases de Yoga virtuales y presenciales (Pronto más información)
Asesorias en Crianza Consciente One to One (Pronto más información)
Únete a Alma Materna.
Únete a esta comunidad de madres conscientes y crea un espacio para cuidarte, crecer y conectar contigo misma. Recibe consejos, meditaciones y apoyo para vivir una maternidad más plena y en equilibrio. 💌 Al dejar tu e-mail, te llevas de regalo una meditación guiada para conectar con el aquí y el ahora. Un momento solo para ti, para respirar y volver a tu centro.